{"id":504,"date":"2021-05-10T10:28:19","date_gmt":"2021-05-10T08:28:19","guid":{"rendered":"http:\/\/buczkowski.eu\/?p=504"},"modified":"2021-05-10T10:28:19","modified_gmt":"2021-05-10T08:28:19","slug":"pozytywne-myslenie-smart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buczkowski.ovh\/?p=504","title":{"rendered":"Pozytywne czy krytyczne my\u015blenie, a mo\u017ce smart? Zalety i \u2026"},"content":{"rendered":"\n

Podczas wyj\u0105tkowo ch\u0142odnej tegorocznej maj\u00f3wki, spaceruj\u0105c po Ciechocinku zauwa\u017cy\u0142em intryguj\u0105cy widok, kt\u00f3ry sta\u0142 si\u0119 kadrem do zdj\u0119cia (kt\u00f3re roboczo zatytu\u0142owa\u0142em \u201ekoniec czy pocz\u0105tek podr\u00f3\u017cy (linii kolejowej)\u201d i mo\u017cna je interpretowa\u0107 zar\u00f3wno jako koniec, ale tak\u017ce pocz\u0105tek \u017cyciowej podr\u00f3\u017cy w nieznane lub wr\u0119cz przeciwnie, do konkretnego upragnionego celu, a ponadto ka\u017cdy koniec podr\u00f3\u017cy jest przecie\u017c pocz\u0105tkiem do\u015bwiadczania odwiedzanego miejsca \u2026 itd. mo\u017cna snu\u0107 filozoficzne rozwa\u017cania…), a to z kolei sk\u0142oni\u0142o mnie do ponownego (wierz\u0119, \u017ce nie ostatniego) zastanawiania si\u0119 nad rol\u0105 pozytywnego my\u015blenia w naszym \u017cyciu i powi\u0105zania jego zalet z jak\u017ce potrzebnym w XXI wieku \u201emy\u015bleniem krytycznym\u201d.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"
pocz\u0105tek czy koniec podr\u00f3\u017cy?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Badania \u201epositive thinking\u201d<\/h1>\n\n\n\n

Coraz wi\u0119cej naukowych bada\u0144 potwierdza, \u017ce \u201epozytywne my\u015blenie\u201d to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko chwile bycia szcz\u0119\u015bliwym lub okazywanie optymizmu. Pozytywne my\u015bli mog\u0105 pom\u00f3c ukszta\u0142towa\u0107 Nas na nowo, odnale\u017a\u0107 niedostrzegane wcze\u015bniej warto\u015bci oraz rozwin\u0105\u0107 umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re trwaj\u0105 znacznie d\u0142u\u017cej ni\u017c okazjonalny (lub wymuszony) u\u015bmiech. Jak wiele zale\u017cy od nawyku okre\u015blaj\u0105cego nasze nastawienie \u2013 z automatu pozytywne czy negatywne? Czy\u017c ten quasi-nawyk bycia cz\u0119\u015bciej pozytywnie nastawionym i optymistycznym, nie jest niezb\u0119dny do bycia \u201e\u017cyciowo\u201d szcz\u0119\u015bliwym i cz\u0119\u015bciej usatysfakcjonowanym?<\/p>\n\n\n\n

Jedn\u0105 z os\u00f3b badaj\u0105cych wp\u0142yw pozytywnego my\u015blenia jest Barbara Fredrickson z Uniwersytetu P\u00f3\u0142nocnej Karoliny, kt\u00f3ra ju\u017c kilkana\u015bcie lat temu opublikowa\u0142a na ten temat prac\u0119 The broaden-and-build theory of positive emotions. (https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1693418\/pdf\/15347528.pdf<\/a>). Na podstawie przeprowadzonych eksperyment\u00f3w, przekonuje w niej mi\u0119dzy innymi, \u017ce gdy do\u015bwiadczamy pozytywnych emocji, takich jak rado\u015b\u0107, zadowolenie i mi\u0142o\u015b\u0107, mamy szans\u0119 zobaczy\u0107 wi\u0119cej mo\u017cliwo\u015bci w swoim \u017cyciu. Brzmi optymistycznie!<\/p>\n\n\n\n

Wi\u0119cej opcji na sukces<\/h1>\n\n\n\n

Zatem pozytywne emocje poszerzaj\u0105 Nasze poczucie mo\u017cliwo\u015bci i otwieraj\u0105 Nasze umys\u0142y na wi\u0119cej opcji. Ju\u017c samo my\u015blenie w kategoriach opcji, czyli wielu mo\u017cliwych wariant\u00f3w przysz\u0142o\u015bci sprawia, \u017ce wzrasta prawdopodobie\u0144stwo wykreowania i wybrania do realizacji lepszego rozwi\u0105zania. W zwi\u0105zku z powy\u017cszym taka postawa b\u0119dzie ju\u017c kompilacj\u0105 \u201esmart thinking\u201d, w ramach kt\u00f3rego spokojnie mie\u015bci si\u0119 koncepcja my\u015blenia krytycznego \u2013 moim zdaniem umiej\u0119tno\u015bci absolutnie niezb\u0119dnej w dzisiejszym \u015bwiecie fake-news, k\u0142amstwa (\u015awiatowy dzie\u0144 bez k\u0142amstwa<\/a>) i post-prawdy (\u015arodki perswazji i manipulacji – ebook<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Dlatego warto w g\u0142owie eksperymentowa\u0107 i zagra\u0107 w gr\u0119 \u201ea co by by\u0142o gdyby\u2026\u201d. Dobr\u0105 strategi\u0105 jest tak\u017ce, gdy w czasie tej swoistej rozgrywki w tropienie wariant\u00f3w, szans i mo\u017cliwo\u015bci, zaczniemy je zapisywa\u0107. Ju\u017c samo pisanie optymistycznych i po\u017c\u0105danych scenariuszy mo\u017ce poprawia\u0107 nastr\u00f3j (wi\u0119cej w artykule tutaj<\/a>), ale te\u017c mimowolnie uk\u0142ada\u0107 list\u0119, od kt\u00f3rej ju\u017c tylko krok do planu. Kolejnym poziomem wtajemniczenia b\u0119dzie dopisywanie konkretnych dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re uprawdopodobni\u0105 osi\u0105gni\u0119cie celu oraz identyfikacj\u0119 przeszk\u00f3d, kt\u00f3re nale\u017cy zneutralizowa\u0107 \u2013 pokona\u0107 lub omin\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Metodyka szcz\u0119\u015bliwego \u017cycia<\/h1>\n\n\n\n

Nauk\u0119 pozytywnego my\u015blenia i zaprzyja\u017aniania si\u0119 z dobrym samopoczuciem, nale\u017cy rozpocz\u0105\u0107 od znalezienia sposob\u00f3w na dostrzeganie szcz\u0119\u015bcia w codziennych chwilach i kreowania pozytywnych emocji w swoim \u017cyciu – czy to poprzez chwil\u0119 ze swoimi my\u015blami (docelowo medytacj\u0119), pisanie, gr\u0119 w koszyk\u00f3wk\u0119 czy cokolwiek innego zapewniaj\u0105cego nam trwa\u0142y u\u015bmiech szcz\u0119\u015bcia, czyli co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko chwilowe zmniejszenie stresu i kilka przelotnych u\u015bmiech\u00f3w. W mi\u0119dzyczasie dok\u0142adamy odrobin\u0119 wytrwa\u0142ego rozwoju w\u0142asnych talent\u00f3w i umiej\u0119tno\u015bci (wiedza), dekorujemy szczypt\u0105 krytycznego my\u015blenia, czyli weryfikacji i sprawdzania, a\u017c otrzymamy po\u017c\u0105dane my\u015blenie smart, kt\u00f3re zwi\u0119kszy nasze szanse na bezpieczne i satysfakcjonuj\u0105ce, a mo\u017ce nawet szcz\u0119\u015bliwe, \u017cycie.
<\/p>\n\n\n\n

Be Smart Enough
Krzysztof Buczkowski – www.buczkowski.eu<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Podczas wyj\u0105tkowo ch\u0142odnej tegorocznej maj\u00f3wki, spaceruj\u0105c po Ciechocinku zauwa\u017cy\u0142em intryguj\u0105cy widok, kt\u00f3ry sta\u0142 si\u0119 kadrem do zdj\u0119cia (kt\u00f3re roboczo zatytu\u0142owa\u0142em \u201ekoniec czy pocz\u0105tek podr\u00f3\u017cy (linii kolejowej)\u201d i mo\u017cna je interpretowa\u0107 zar\u00f3wno jako koniec, ale tak\u017ce pocz\u0105tek \u017cyciowej podr\u00f3\u017cy w nieznane lub wr\u0119cz przeciwnie, do konkretnego upragnionego celu, a ponadto ka\u017cdy koniec podr\u00f3\u017cy jest przecie\u017c pocz\u0105tkiem…<\/p>\n

Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,3,4],"tags":[42,43,76,91,92],"class_list":["post-504","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog-2","category-manipulacja-i-dezinformacja","category-najnowsze-wpisy","tag-krytycyzm","tag-krytyczne-myslenie","tag-pozytywne-myslenie","tag-smart-enough","tag-smart-myslenie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/buczkowski.ovh\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/buczkowski.ovh\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/buczkowski.ovh\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/buczkowski.ovh\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/buczkowski.ovh\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=504"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/buczkowski.ovh\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/504\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/buczkowski.ovh\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/buczkowski.ovh\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/buczkowski.ovh\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}